za duzo

Ja ostatnio sól ograniczam bo czuję, że wjeżdża jej u mnie za dużo ;-)

jeszcze żebyście nie zapomnieli jak wyglądam haha :P Nawet gdybyś nie wrzuciła fotki i tak strzelałbym, że bardzo ładnie ;-) Co do przepisu na tofu to musi być dobre ale jak na moje standardy jakoś 3 razy za dużo roboty :)

jeszcze żebyście nie zapomnieli jak wyglądam haha :P Nawet gdybyś nie wrzuciła fotki i tak strzelałbym, że bardzo ładnie ;-) Co do przepisu na tofu to musi być dobre ale jak na moje standardy jakoś 3 razy za dużo roboty :) serio proste i pyszne ;-)

7km jeszcze dla nitro za dużo ze względu na stawy, myślę że tak jeszcze 2-3 miesiące i możemy o tym navi pomyśleć :-)

Główna zaleta że jest krótko. Ja niestety nie mam za dużo czasu, dlatego lubię takie rozwiązanie

to prawda tylko ludzi w sezonie za dużo ;-) /SFD/2023/9/4/cc995e3fae614447be41ace265aabd4e.jpg /SFD/2023/9/4/bb9b66a652004217a87da540c7171ae0.jpg /SFD/2023/9/4/48184a920a254c74b97e4208ce811431.jpg /SFD/2023/9/4/9865b43352324980abdbf944472bf615.jpg

za duzo za duzo i jeszcze raz za duzo na bicka nie robi sie wiecej niz 2-3serie inaczej go przetrenujesz a wtedy napewno nic Ci nie urosnie

Czy to nie za dużo testosteronu na tydzień to wychodzi jakoś 300 mg na tydzień oczywiście nie kwestionuje niczyjej wiedzy ale zastanawiam się czy to nie za dużo na początek ? Pozdrawiam

za dużo serii na triceps i barki, a za mało na klatę ;) 16 serii na klatę to za mało ? :-> wow

za dużo serii na triceps i barki, a za mało na klatę ;) 16 serii na klatę to za mało ? :-> wow aa 16 :P rzeczywiście, źle spojrzałem bo na 1 rzut oka wyszło mi 12 xd nie wiem jak ja to zrobiłem :)

ehhh gdyby tak bylo :D wiekszosc tluszczow w naszej kuchni ma ich dosc duzo chyba ze ktos CELOWO dobiera tluszcze wtedy jesli bedzie uwazal nie bedzie mial ich za duzo - FAKT ale to akurt dobrze jakos nie kojarzy mi sie zaden pozytywny fakt (poza ogolnie omega3 :D rzecz jasna) dot. wielonienasyconych w skrocie mowiac PRZECIETNY Polak ma ich i [...]

sporadycznie tzn, ile i jakie, ta dieta co przedstawiasz i to co piszesz na pierwszej stronie nie wyglada na malo wegli...? Zdajesz sobie sprawe ze jedzac malo wegli powinnas jesc wiecej bialka, twoj uklad z 40% tluszczy to duzo za duzo. Czy wiesz jak teraz wlasciwie jesz na prawde? Czy wiesz jaki styl jedzenia najlepiej na ciebie dziala?

B. Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej w dół 3s Sztangielki 26kg 12/10/10 Plecy: - Wyciąg dolny 3s. Ciężar dobierałem na oko 12/10/10 (mimo wszystko, że ciężko robić mi plecy wyczucie maksymalne) Barki: - Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3s Sztangielki 26kg 12/10/8 (stanowisko ze sztangą było zajęte, nie chciałem kombinować [...]

Może pijesz za dużo kawy i jesz za dużo czekolady??

Mnie pamięć myli czy to TY tak się chwaliłeś że 4 treningi to jest nic i dajesz radę bez problemu, po miesiącu paliwa zabrakło?:-> Za dużo treningów, za ciężkie, za mało jedzenia, za mało snu. Wybierz co tutaj kuleje i się zastanów, co jest dla Ciebie ważne: siłka czy mata. Tydzień temu prosiłeś o plan na siłownię, już Ci jest za ciężko... To może [...]

[...] czy tam ugotowaniu waga miesa spada o jakies 30%( w przypadku piersi z kuraczaka). Zakladam zatem, ze chcac zjesc 150g miesa juz przyzadzonego musze go wziac tak naprawde mniej. Czy to prawda?:D nie chce zjesc za malo bialka w ciagu dnia, ani tez za duzo? jak wy robicie?:D Ps. Sorry za posta powyzej, miala byc nowa linia a wyslalo po Enterze

co to za posiłek orzechowy ? tak być nie może hehe . Dieta do zmiany , ml;eka + gainer + banan (same węgle proste + laktoza) to posiłek przed treningowy ? owoce możesz dać tylko do pierwszego posiłku rano , potem nie są Ci potrzebna fruktoza . Ogólnie większość do zmiany , kaloria kalorii nie równa , za dużo węgli prostych . Wiec co do posilkow [...]

Witam, prawdopodobnie nie znam się na tym ale wydaje mi się, że dużo za dużo tłuszczu i dużo za mało węglowodanów. :) A tak w ogóle to ile ważysz?

ej jak moge przyzadzic Pange? raz pieklem w piekarniku ale to za duzo ******olenia, bo stary mam piekarnik. Wczoraj chcialem usmazyc na oliwie to sie cala rozwalila Nie wiem czy na redukcji mozna w panierce - nie bardzo chyba Mam nawet przyprawe do ryb Prymat a zupelnie nie wiem jak to zrobic, zeby mialo rece i nogi. Dzieki za wszelke rady

A ja po 4h pobycie na basenie, idąc drogą powrotną zjadłem sobie znakomite źródło białka, węglowodanów i oczywiście tłuszczy. Kumpel chciał iść do piekarni więc poszliśmy. Nie będę stał i patrzył się jak kolega je, więc również kupiłem sobie ww źródła białka czyli pączka oraz drożdżówkę z serem. Jakieś 40 min po tym "posiłku" poszła [...]